Essa é uma dúvida frequente entre aquelas que se submetem a uma cirurgia de prótese de silicone. Recomendo sempre pausa de um mês das atividades físicas mais intensas, sendo que exercícios envolvendo a musculatura do tórax e dos braços só serão liberados após dois meses, quando a cicatriz estará mais resistente. No retorno às atividades físicas, principalmente a malhação, é recomendável o uso de um top menor do que o tamanho normal, ou até mesmo dois tops justos para evitar o movimento excessivo dos seios. Os exercícios que podem ser feitos após a terceira semana incluem a musculação para as pernas e abdome, desde que não utilizem os membros superiores como apoio, caminhadas, corridas leves e bicicleta.
Vale ressaltar que essas recomendações são para pacientes que colocaram a prótese subglandular ou subfascial (quase todos os casos que eu opero). Nas pacientes que a prótese foi posta submuscular essa restrição é por um tempo maior, devido a maior chance de deslocamento do implante.
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Assista o vídeo sobre os modelos de prótese de silicone:
Quer uma dia de série para pernas? Veja abaixo a série montada pela personal Luani Tavora:
- De pé deixe a perna direita à frente e a perna esquerda atrás , flexione até fazer um ângulo de 90 graus, REPITA ESSE MOVIMENTOS 15 VEZES COM TRÊS SÉRIES PARA CADA LADO.
- Pegue uma cadeira e finja que vai se sentar, mas não sente, FAÇA ESSE MOVIMENTO 15 VEZES COM TRÊS SÉRIES
- Em pé, encostada na parede , flexione o quadril, com a perna a 90 graus, REPITA ESSE MOVIMENTO 15 VEZES COM CADA PERNA , COM TRÊS SÉRIES PARA CADA LADO.
Já na academia a variedade de exercícios é muito maior, o top 5 das academias são :
- Cad extensora
- Leg 45 graus
- Agachamento com halteres
- Agachamento com os pés abduzidos no hack machine ou no smith
- Cadeira adutora
REALIZE 3 SÉRIES COM 15 REPETIÇÕES PARA TODOS OS APARELHOS.